Je suis nouvelle sur le forum et j’ai besoin de vos conseils !
J’ai 27 ans, 1m72 et 79 kgs ..
Je suis une pro du yoyo, il y a 3 ans je faisais 65 kgs environ .. Récemment je suis montée à 81.5Kgs, depuis je stagne, ça fait environ 2 mois.
Je suis une bonne mangeuse depuis toujours, je prends plaisir à manger, malheureusement…
Mes mensurations sont les suivantes :
110 cm de hanches
77cm de tailles
60 cm aux cuisses
Je fais du sport environ 4-5 fois par semaine :
Lundi : cours collectif, ça peut être du renforcement musculaire comme du cardio, tout dépend de la prof. Renfo musculaire avec petites haltères, élastique, ballon…
Mardi : Step ou danse
Jeudi : comme le lundi
Et depuis quelques temps je fais aussi du HIIT, 2-3 fois par semaine, séance de 25 min.
J’essaye de courir, je marche aussi ou je fais du vélo, ca dépend, mais ce n’est pas régulier … c’est parfois le week-end / ou le midi si beau temps.
Mon objectif : m’affiner et surtout perdre du gras !!! surtout aux jambes ainsi que les hanches si possible …
Ma question : faut-il d’abord que je « fonde » ? donc je continue le sport comme actuellement et je continue à manger équilibré (bien que ce soit dur le week-end !!)
Ou alors est-ce que je dois attaquer la « vraie » muscu (et pas avec des haltères de 2kgs) ?
Ou combiner les deux ?
Tous vos conseils sont les bienvenus !! Merci beaucoup
