Fullbody avis

[eliteaross]

Bonjours j'aurai voulut savoir si un entraînement comme sa serai pas mal sur 6 semaine ou sa sera trop répétitif vu que se son les même exo
Lundi 6:6 2min recup
Développer coucher
Rowing barre
Développer militaire
Squat
Soulever de terre

Mercredi 6:12 1,30 recup avec les mêmes exo
Vendredi 6:20 1min recup avec les même exo
Merci de votre réponse

[yam57]

Mercredi 6:12 1,30 recup avec les mêmes exo

que veux tu dire par là?

[eliteaross]

Je veux dire que sa serai les mêmes exo que le lundi c'est à dire
Développer coucher
Développer militaire
Ex les mêmes pour le lundi mercredi et vendredi juste le format de répétition change
6x6 le lundi
6x12 le mercredi
6x20 le vendredi
Dans la mesure où je veut progresser particulièrement sur c'est exo la

[yam57]

4 séries suffisent par exercice. et 20 reps c'est beaucoup si tu le fait sur toute la séance. toutes une séance en 20 reps, ce sera trop cardio

[yam57]

4 séries suffisent par exercice. 5 grand max si tu es débutant. et 20 reps c'est beaucoup si tu le fait sur toute la séance. toutes une séance en 20 reps, ce sera trop cardio

[eliteaross]

Ok je vais me pencher là dessus merci de ta réponse