force athlétique

[santiags]

Bonjour ,

J'ai fait 1 ans d’haltérophile mais j'ai déménager récemment et je n'ai plus de club dans les alentours.
Je souhaiterais donc m’orienter vers une nouvelle discipline qui y ressemble de mon point de vue la Force Athlétique.

Mais je n'ai aucune idée de qu'elle programme choisir pour débuter ce sport. je souhaite reprendre du début car ça va faire quelque mois que je n'ai pas fait de sport

Je cherche un programme de force Athlétique pour débutant donc de préférence sur 3 ou 4 jours car je souhaite faire accoter du freeletics pour travailler mon cardio.

Merci j’espère que vous allez pouvoir m'aider a m’orienter sur un programme adéquate.

[Ghal]

http://www.powerliftingtowin.com/powerl ... e-program/

[santiags]

Bonjour et merci de ta réponse aussi rapide , des gens connaisse ce programme .
J'ai un peu du mal avec l’anglais je cherche un site qui l'aurais traduit par hasard

[Ghal]

pas de traduction

[santiags]

Mais tu as déjà utiliser ce programme ?

[Ghal]

oui
c'est pas compliqué même si tu comprends pas l'anglais t'as un excel t'as juste à le suivre
par contre faut des micro plates

[santiags]

Mais le bug c'est que j'arrive pas a dl le eebok , je m'inscrit sur le site je reçois une confirmation de mon inscription mais après j'ai plus rien