Soulevé de terre jambes tendues

[dragonflagg]

Est-ce normal d'avoir mal en bas du dos (lombaires je crois) lorsqu'on fait des séries de soulevé de terre jambes tendues?

J'ai pas forcément mal, mais ça me tire ensuite dans le bas du dos...C'est assez spécial comme sensations.

[LaPaYe]

C'est normal c'est un exercice pour les lombaires. Mais si c'est un pincement des vertèbres c'est pas bon. Vérifie ton exécution en te filmant, n'hésite pas à poster ici.

[yam57]

il faut bien bloquer ton dos. si tu l'arrondi, tu auras mal.
https://www.youtube.com/watch?v=RXRe17uB33k

[cdsb90]

Se mettre perpendiculaire à un miroir, c'est pas mal non plus.

[patrick]

Sauf que si tu regardes dans le miroir en même temps que le mouvement, tu va avoir vraiment mal, pour un vrai bobo... Le conseil de Lapaye me paraît plus judicieux.

[cdsb90]

C'est la vieille technique, et jamais eu mal nulle part en faisant comme cela. Il faut juste varier en changeant de sens avec la barre. On peut se corriger en direct et éviter le dos rond. Pas comme la vidéo où c'est déjà trop tard quand c'est mal exécuté. Le miroir c'est mieux pour un débutant, la vidéo c'est pour perfectionner (pour moi)