Questions liées à l'entraînement et aux méthodes.
Modérateur : moderation
jjlondon
Messages : 1Enregistré le : 26 févr. 2017, 03:43
Message par jjlondon 26 févr. 2017, 03:50
Bonjour,
Je suis le programme freeletics depuis 5 semaines mais rien ne change au niveau de mes pecs, il descendent toujours vers le bas je trouve ça vraiment très très laid.. Avez-vous des exercices à me conseiller pour travailler cette partie ?
Merci à vous
Le soir, longtemps après les entrainements:
1h après l entrainement:
desmonts
Messages : 767Enregistré le : 01 avr. 2006, 20:52
Message par desmonts 26 févr. 2017, 11:09
5 semaines, bon...T'as juste un peu de gras à première vue.
Kaii
Messages : 787Enregistré le : 09 avr. 2016, 07:51
Message par Kaii 26 févr. 2017, 13:33
C'est pas un programme adapte j'imagine
yam57
Messages : 21272Enregistré le : 31 déc. 2007, 16:42
Message par yam57 26 févr. 2017, 13:45
ce n'est pas en 5 semaines que tu verra des résultats.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
mike38
Messages : 12Enregistré le : 22 févr. 2017, 15:52
Message par mike38 27 févr. 2017, 07:26
Salut , tu devrais peut être travailler différemment tes pecs . Par exemple des exos en décliné pour travailler la partie basse des pectoraux . Sa serait peut être mieux que freeletics .
fix
Messages : 6Enregistré le : 16 oct. 2013, 23:24
Message par fix 19 mars 2017, 21:24
J'ai presque le meme souci mais toi je trouve que tu as de beaux pecs.
C'est vrai ca 1h apres entrainement tes pecs sont differents c'est etonnant !!!!!!
fital
Messages : 8Enregistré le : 22 mars 2017, 10:59
Message par fital 22 mars 2017, 12:37
Il te faut simplement plus de masse musculaire pour changer l'aspect de tes pecs. Malheureusement, le programme Freeletics n'est pas optimal pour ça.
