Programme minceur

[matt75]

Salut a tous, je suis nouveau sur le forum et cela est mon premier post :p

Alors voici ma situation :

Je fais 1m80 pour 69 kilos, jai recemment fais un test sur une balance dans une salle pour connaitre mon taux de gras qui est de 14,5%.

Cependant, jai une couche de gras au niveau du ventre qui mempeche davoir le corps que je souhaiterais et jai limpression quelle est tres difficile a perdre vu que cest le seul endroit ou jai vraiment du gras.

N´ayant pas acces a une salle de muscu et ayant fais de la boxe auparavant, je fais depuis 1 semaine 1 heure de corde a sauter par jour suivie de 15 minutes d´exercice de gainage.

Cela est il suffisant ou avez-vous des conseils pour m´aider lors de cette perte?

Merci a vous