problème de seche

[Swythom]

Bonjour ! Cela fait quelques semaines que je suis en seche, et je remarque qu'au lieu de maigrir je prends du poids et je voulais savoir si c'était normal?
Je fais 1m65 pour 55 kg et mes repas sont comme ceci (je ne prends pas de whey) :

petit dej : 200g fromage blanc + 50g flocon d'avoine + 15g noix de cajou et amande + 50g de pain de seigle
collation : 100g de banane et/ou 10g d'oléagineux
midi : 200g de légumes + 150g de dinde/poisson + 100g de pomme
soir : 200g de légumes + 150g de dinde/poisson/poulet/foie de veau/thon + 100g de fromage blanc avec des proteine de soja

En général je tourne autour de 1300kcal ou un peu moins avec environ: 110g de protéine, 150g de glucide, 40g de lipides

Si quelque chose vous semble pas bon merci de m'en informer !

[BodyB]

C'est que tu es su dessus de ta DEJ, ce qui semble assez bizzare puisque tu dis être a 1300 kcal....
Un conseil augmente tes lipides a 50/60g et baisses les glucides

[Swythom]

Tu me conseillerai d'éviter de manger quoi en glucide ? c'est déjà tendu d'aller en dessous de 140g.. Je pense si je mangeais moins de banane peut-être

[BodyB]

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