Questions concernant votre programme de musculation.
Modérateur : moderation
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fight for it
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par fight for it »
Bonjour tous le monde,
Comme je l'ai dit dans le titre, je recherche un type de programme adéquat avec le sport que je pratique.
Donc j'aimerais quelque chose d' axé sur la force mais je ne souhaite pas faire une prise de masse car j'ai besoin d'un maximum d'endurance.
Merci d'avance !
No pain,no gain ! 
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Trafar
- Messages : 307
- Enregistré le : 06 mars 2014, 13:16
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par Trafar »
UN FULL-BODY DE OUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUF
Sam, 18 ans, pratiquant de musculation depuis 2015
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fight for it
- Messages : 17
- Enregistré le : 12 juil. 2016, 12:19
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par fight for it »
Haha ok merci !
No pain,no gain !
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Trafar
- Messages : 307
- Enregistré le : 06 mars 2014, 13:16
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par Trafar »
3j/semaine
Fais attention à ta récupération, des charges assez lourdes, peu de répétitions et
4 exos/séance
Sam, 18 ans, pratiquant de musculation depuis 2015
