Besoin de conseil pour mon plans d'alimentation seche

[JonattthanBoy]

Bonjour a tous, je pèse 105kg pour 1m78, 115cm en tour de ventre, j'ai beaucoup de gras a éliminé, je me suis lancé dans une sèche avec musculation et j'aurais voulus savoir si mon alimentation était correct, merci d'avance

MATIN : 100g de fromage blanc 0%
1 pomme granny Smith

MIDI : 100g de pates au blé complet
100g de crevettes ou 200g de poulet ou thon
200g de légumes ( concombres, tomates )

APRÈS ENTRAÎNEMENT : 40g de whey

SOIR : 1 bol de soupe

Je ressens pas la faim mais on ma dit que c'était trop faible en calorie, je voudrais bien l'ajusté pour ne pas faire de bêtises si c'est le cas. Merci encore

[Ahousse]

Salut,
sans calculer et simplement en regardant comme çà çà parait plus que léger oui !

tu es un "beau gaillard", même si tu veux perdre du poids il va falloir manger beaucoup plus que çà !!
tu as déjà calculé en calorie et macro combien çà faisait une journée type comme çà ?

[Mahao]

C'est hyper leger effectivement.

Un régime ou sèche, c'est pas forcément arrêter de manger. Surtout si tu as pas mal de kilos à perdre. Tu risque de très vite stagner.

En plus il y'a un certain nombre de calories à ingurgiter dans une journée quand même, sinon tu vas jamais tenir.

Est ce que tu peux nous en dire plus sur ton entrainement et ton âge au passage ?