oui, répété tous les 2 jours. c'est comme ça dans tous les fullbody. s'il suffisait de faire plus d’exercices pour avoir plus de résultats, ce serait bien.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
D'accord le seul hic c'est que ma séance dure environ 45 minutes et j'ai donc l'impression de ne pas me donner à fond comme l'ensemble des gars à la salle qui eu font vraiment plusieurs exercices avec haltères pour les pecs par exemple.
45 mn , c'est très bien au contraire. si tu as l'impression de ne pas travailler, utilise un système de progression des charges et tu verras que ça viendra. si tu vois de gars faire beaucoup d’exercices, c'est soit qu'ils ont une ou plusieurs années d'entrainement, soit qu'ils se savent pas s'entrainer. mais de toutes façons, un full, c'est 1 seul exercice tous les 2 jours.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Comme dit plus haut trop n'est pas synonyme de mieux 45 min d'entrainement c'est largement suffisant si tu te donne à fond. Dans un Full body le but est de faire l'ensemble du coprs en 1 séance. Donc choisi des exercices plutôt polyarticulaire, qui vont te bosser l'ensemble du corps et solliciter un maximum de muscles. TU es "débutant", donc ce genre d'exercice vont vite te donner une bonne base pour la suite.
45 min d'entrainement c'est largement suffisant si tu te donne à fond. Dans un Full body le but est de faire l'ensemble du coprs en 1 séance. Donc choisi des exercices plutôt polyarticulaire, qui vont te bosser l'ensemble du corps et solliciter un maximum de muscles. TU es "débutant", donc ce genre d'exercice vont vite te donner une bonne base pour la suite.