Augmentation des calories les jours de travail ?

[Baptistex33]

Bonsoir les amis,

Ayant un boulot physique j'ai du mal a maintenir un léger surplus calorique journalier, il m'arrive des fois de ne pas bosser pendant 4 jours.

Pour une prise de masse, vaut il mieux manger plus les jours ou je travail ? pour limiter la prise de gras
Ou augmenter mes calories sur toute la semaine ?

Merci les gars

[SaiyanPhysique]

Je te conseille tout simplement d'écouter ton corps.

Tant que t'es en surplus calorique sur la semaine, et que tes objectifs caloriques et maronutrionnels sont respectés sur la semaine, tu peux varier d'un jour à l'autre

Jette un coup d'oeil là-dessus sur le sujet : https://youtu.be/LN6yBCEfgxI

[yam57]

si tu veux prendre du poids, il faut manger plus tous les jours. il n'y a aucune raison pour manger moins les jours de repos, au contraire.