J'ai toujours faim pourquoi ?

[skeletti]

Bonjour,

J'ai faim une heure après avoir mangé en quantité du coup je grignotte... je suis de nature maigre mais j'ai du gras sur le ventre beaucoup.
Je fais 1m80 et mon taux de graisse est de 25.9% pour 83kg.

Auriez vous des conseils pour le faire descendre à 15% ?

Merci

[Nadhir]

Salut,
Si tu a faim juste après avoir mangé c'est peut être à cause de la nature de ton alimentation, peut être que tes repas sont très sucrés ou que tu bois des sodas. Peut être que tu saute le petit déjeuner et du coup tu grignote plus. Peut être tu es stressé,...Il y a plusieurs raisons mais regarde ce qui ne va pas dans ton état émotionnel ou dans ton alimentation.

Maintenant tu dis que tu as 25% de gras, ça me paraît énorme, voire faux. Je fais la même taille que toi et quand je faisais 83 kg mon taux de masse grasse était de 18%.
Pour arriver à 15% tu dois faire des activités physiques comme du cardio avec du renforcement musculaire. Je te conseille de faire le HIIT et bien sûr faire attention à ton alimentation.