cela fait 4 mois maintenant que je fais de la salle et de la muscu environ 3 fois par semaine, et je suis de nature trés mince, avec une legere tendence a prendre du ventre ( beurkkkk
) et si je me suis remis a la salle de sport c est dans le but de perdre ce ventre et surtout prendre de la masse musculaire, mais pour le moment a part avoir legerement "secher" je n'ai pas vraiment pris, je suis dans une salle ou il n'y a pas vraiment de coach alors difficile de progresser j'ai juste un programme "muscu" a suivre...Si je viens la c'est afin d'avoir des avis sur des compléments qui pourrait m'aider a prendre de la masse musculaire !
merci d'avance pour votre aide !