J'aimerai savoir ce que je développe

[Venom41]

Bonjour
Je me posais une question dernierement. Si je travail de sorte à prendre de la masse ( 75% de mon max 9/10 rep 5/6 séries ) et que je ne prends pas de masse, est-ce que je prends quand meme de la force? Je fais de la boxe a côté et c'est beaucoup le gain de puissance qui m'interesse ( mais l'esthétique aussi du coup ) donc j'aimerai savoir si le gain de force est minime. ( et dans ce cas si je prends ni masse ni force qu'est ce que je travail ? )
Bien cordialement.

[Baba74]

si tu travail en série de 10 (x 4/5) tu va travailler ta masse, mais dans tous les cas tu gagnera automatiquement de la force... Si tu fait des séries courtes (genre 5 /6 rep) la tu favorisera la force.