Changement de programme ? AIDE

[evolve2014]

Voila cela fait 1 an presque que je suis le Full Body du site qui m'a apporté des résultats même si je suis loin de mon objectif. Je l'ai choisi car je pouvais faire de la muscu que 3f par semaine (lundi mercredi vendredi) je voulais savoir si ca posait un probleme si je le continue pendant 1 an encore vu que je ne peux pas faire d'autre programme ?

[didcupcakes]

So tu y vas 3 fois ça va être compliqué de changer de méthode... à la limite un half body en faisant


Semaine 1 : haut bas haut
Semaine 2 : bas haut bas

Mais Sinon ton cycle sera trop grand ! Mais attend l'avis dautre expert plutôt !