Que pensez vous de cette variante de tirage vertical ?

[Grandmanitou]

Il s'agit du tirage vertical dos avec une D barre (prise neutre), à califourchon sur un banc incliné. En tirant avec les coudes ouverts je trouve que c'est le top pour développer le grand dorsal !

Vous le verrez à 6min20 de cette vidéo d'Ulisses Jr:



Qu'en pensez-vous ?

[Divicos]

Un truc pour montrer autre chose. Non parce que tu vois montrer des tractions lestées est trop banal. Il faut absolument faire autre chose.

[fatdomino]

dans la serie # pourquoi faire facile et efficace quand on peut fait faire compliquer #

[LaPaYe]

Inutile pour la plupart d'entre nous. Mais bon si ça te fait kiffer....

[Grandmanitou]

Et à part des procès d'intention et des sarcasmes, sur le fond ?

[yam57]

l'exercice est tout à fait ordinaire, sauf que dans cette position tu risque fort de te pincer les disques lombaires. sans parler de la pub pour les stéroïdes.

[Grandmanitou]

A cause de la lordose ?

[yam57]

l'appui du le ventre sur le banc incliné, et du coup les lombaires font charnière.

[Grandmanitou]

Ah ok, et si tu l'executes avec le dossier dans l'alignement de la poulie pour garde le dos droit ? Tu n'as plus cet effet de levier du coup. Qu'est ce que tu en penses ?

[Grandmanitou]

Ou en plaquant un disque en plus sur le banc au contact du ventre pour mettre une épaisseur à ce niveau. Un peu comme quand tu rêgles une petite partie du dossier qui se avances sur le pec deck pour l’exécuter légèrement cambré, meme système à l'inverse

[yam57]

autant le faire normalement. le but de cette vidéo n'est pas de montrer des techniques d'exécution ou des exercices, mais plus d’exhiber ses muscles et l' efficacité des stéroïdes..

[Grandmanitou]

Encore un procès d'intention, ce n'est pas le sujet. Le sujet c'est l'exercice en lui même, peu importe l'émetteur, ça on s'en fout. Je le fais aussi normalement, ou je fais des tractions lestées. C'est pour changer avec un exo ou je peut avoir plus de stretch. Qu'est ce que tu en penses d'une exécution comme je t'ai dit ?

[fatdomino]

tu l as eu ta reponse. maintenant si tu veux te compliquer la vie en faisant un exo. qui ne t apportera rien de plus , hormis peut etre une blessure, libre a toi.

[Grandmanitou]

Si c'est pour être dogmatique, je te serais reconnaissant de t'abstenir de commenter mes fils de discussion fatdomino.

[fatdomino]

ce n est pas,une question d etre dogmatique , c est une question de bon sens. maintenant je penses que tu es comme beaucoups sur ce forum ,ils posent une question mais veulent une reponse qui corresponde a leurs attentes , sinon ca va pas......
p.s et je n interviens pas inopinement dans le fil de ton.post , je t avais deja donnner mon avis .( voir plus haut)

[LaPaYe]

Si un exercice apporte rien de plus, je ne vois pas pourquoi l'intégrer. A part casser une routine, y'a pas d'utilité particulière. A moins que pour ton tu ressentes vraiment mieux le muscle de cette façon...
Quand je parle de casser une routine je parle d'un gars avec 10 ans d'expérience...

[yam57]

tout à fait, cet exercice n'apporte rien de plus. je t'ai donné les raisons de cette vidéo, comme la plupart des youtubeurs, c'est pour augmenter leur notoriété (et ou, encore un procès d’intention)

[Divicos]

Et à part des procès d'intention et des sarcasmes, sur le fond ?

Tu ne comprends pas que si on se moque de ça c'est pour éviter de dire "Cet exercice ne sert à rien. Le mec en fait juste pour soi-disant montrer des variantes mais le meilleur reste les tractions lestées". Tu veux progresser, tu te lestes aux tractions et tu montes le poids petit à petit.