Triceps massifs
Modérateur : moderation
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GorilleBleu
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Re: Triceps massifs
Biensur que oui, les dips ne sont pas la seule alternative. Tu as le développé couché prise serré, les extensions triceps, barre au front, pompes....
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Backleg
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Re: Triceps massifs
Le developpé couché et le développé militaire travaillent déjà très bien les triceps d'ailleurs...
Stats (1RM)
Deadlift 202 kg
Bench press 105 kg
Squat 148 kg
" If I didn't have a job and lifting was my job, I'd be that strong too !" No you wouldn't, you'd be playing Xbox all day, engrossed in reality TV and sleeping until noon. You're weak because you're weak - Jim Wendler
Deadlift 202 kg
Bench press 105 kg
Squat 148 kg
" If I didn't have a job and lifting was my job, I'd be that strong too !" No you wouldn't, you'd be playing Xbox all day, engrossed in reality TV and sleeping until noon. You're weak because you're weak - Jim Wendler
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yam57
- Messages : 21272
- Enregistré le : 31 déc. 2007, 16:42
Re: Triceps massifs
aussi,répulsions entre 2 bancs.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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Ghal
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- Enregistré le : 10 janv. 2015, 16:27
Re: Triceps massifs
y'a des tas d'autres exos hein
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Batman857
- Messages : 14
- Enregistré le : 25 déc. 2016, 12:37
Re: Triceps massifs
Salut, les dips ne sont pas indispensables, il y a pleins d'autres exos comme les extensions nuque, le kickback et tous ceux qui ont déjà été cités. Le pull-over sollicite aussi les triceps, à toi de choisir des autres exercices 
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yam57
- Messages : 21272
- Enregistré le : 31 déc. 2007, 16:42
Re: Triceps massifs
oui, c'est beaucoup trop. et dépend surtout de ton programme. si tu veux varier tes exercices, fais toi 2 séances en alternance.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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yam57
- Messages : 21272
- Enregistré le : 31 déc. 2007, 16:42
Re: Triceps massifs
trop d'exo=> moins d’intensément et difficulté à progresser. et en plus , tu risque de mettre les petits groupes en priorité. 2, c'est largement suffisant, suivant ton programme.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.