Entrainement Jambes

[LeoDlny]

Bonjour, mon entraînement jambes est le suivant :
-Squat 4*8-10
-Presse 3+1dop set*10
-Leg Extension 3+1drop set *12
-Leg cur 3*10-12
-Slv de terre jambes tendues 3*8-10

J'ai l'impression de gagner en force mais peu en volume, comment faire ?
Cette semaine j'ai commencé à faire une séance tel quelle le lundi puis le jeudi une séance légère avec beaucoup de rép (15 en général) est ce une bonne idée ?

[fatdomino]

trop d exo ,c est tout .

[LeoDlny]

Tu t'appuies sur quoi pour affirmer cela ?

[fatdomino]

leg extension inutile

leg curl et SDT jambes tendues redondant

3 exos avec 3 a 4 series par exos largements suffisant sur une seance ,si tu travailles en split bien sur avec un bon cycle .toute facon pour faire autant d exos et de serie sur une seance c est que tu ne dois pas mettre l intensite qu il faut ,meme si tu penses forcer.

[LeoDlny]

Tu me conseilles donc quoi au final ?