Salut à tous, je souhaiterai remplacer mon échauffement traditionnel au rameur par 5min max d'échauffement dynamique poly articulaire et cardio, d'intensité modérée.
Des idées ?
Merci d'avance
échauffement
Modérateur : moderation
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Bulldog
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yam57
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Re: échauffement
échauffe chaque groupe musculaire entrainé dans la séance sur le 1er exercice de base avec des séries à charges progressives.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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Vato
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Re: échauffement
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir
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Bulldog
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Re: échauffement
Merci les gars