Programme 6/7J

[FlorianBoggero]

Bonjour ! Voilà je voudrais avoir vos avis si possibles sur un programme de musculation que l'on ma fait qui me convient très bien, mais est-il très efficace ? Comme le sujet l'indique c'est un programme 6 jours sur 7. Lundi : pectoraux, triceps. Mardi : dorsaux, épaules et biceps. Mercredi : quadriceps, ischios, mollet, Abdo. Jeudi : repos et vendredi rebelotte jusqu'à dimanche. Je trouve que chaque muscle a le temps de se reposer et en même temps de le travailler 2 fois par semaine. Quand dites-vous ? Merci d'avance.

[Spyrotech]

Je passerais les épaules dans la séance pecs pour un vrai PPL. Sinon ouais bon cycle
Entre 4 et 6 exos par séance, comme tu t'entraînes souvent, pas besoin de plus.

[FlorianBoggero]

Merci de ta réponse. Pour les épaules sa me semble aussi meilleur ! Mais du vendredi au jeudi cela fait quand même 6 jours d'affilée, c'est pas trop ? Personnellement je vois pas où est le problème du moment où je laisse reposer le muscle au moins 3 jours