j'ai besoin de vos avis sur ma diète !

[Piercep1]

Bonjour je fais actuellement 1m70 pour 70 kilos j'ai pris pas mal de muscle dernièrement et je commence donc une sèche afin d'arriver a mes objectif en fin d'année mais je ne suis pas sur de mon programme alimentaire et j'aimerais bien avoir vos retour

Petit déj: Barre proteiné (myprotein) + café + 100-150 gr de fromage blanc

10h: 30gr de whey isolat

diner:

4h : smoothies proteinée (banane,framboise+30gr de whey isolat+eau)

souper : 100-150 gr de viande blanche ou poisson +100gr de riz + légumes vert

Merci a vous

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