quand prendre des protéines

[BodyB]

Bonjour, mon apport de protéines doit être de 110g par jour.
Je me demande juste comment je dois organise cette prise pendant la journée alors que je mange 3 repas et une collation. Et que je m'entraine toujours avant de manger que ce soir le midi ou le soir suivant mon emplou du temps

[Trail]

Tu les reparties sur tes 4 repas...
Ce qui compte c'est l'ensemble de tes macros sur ta journée.

[BodyB]

D'accord, il n'y a pas besoin d'en prendrelus le matin ou après l'entrainement ?

[Bastoun34]

Franchement, à notre niveau de simple pratiquant amateur, ça change que dalle. Ça peut valoir le coup de prendre des prot après l'entraînement si jamais t'as pas la possibilité de faire un vrai bon repas dans les 2 heures qui suivent, mais bon...

[BodyB]

D'accord, et est ce qu'il est contre productif de boire du thé vert en prise de masse ?

[Bastoun34]

Bien sûr que non: même si il semble que le thé vert a bien une action positive concernant l'élimination des graisses, c'est pas non plus une boisson magique qui va te faire fondre à vue d'œil.