Je m’appelle Maxime, j'ai 27 ans et comme indiqué dans le titre, je pèse 145kg pour 188cm.
Je me suis inscris à la salle de sport en novembre et j'ai déjà perdus 7kg.
Jusqu'à la, je ne suivais pas vraiment de diet mais j'avais diminuer les fastfood et les sucreries.
Aujourd'hui, ayant pris goût au sport je souhaite aussi manger plus équilibré et en accord avec mes objectifs.
Je me suis fait un petit plan alimentaire sur lequel j'aimerais beaucoup avoir vos avis.
Je suis à 2800-3000 kcal avec 25% de protéines, 30% de lipides et 45% de glucides.
Si vous avez des conseils pour améliorer ma diet ou rendre ma perte de poids plus rapide je suis preneur
.Merci
tu as un bon programme alimentaire et tu ne te prives pas (bacon le mardi par exemple 
) c'est ce qu'il faut! Par contre est ce que la collation le soir est vraiment necessaire? Je pense que tu devrais la manger seulement de temps en temps et au cas où tu la manges limiter les feculants le soir.
