Lait ou eau

[adrien6z]

Bonsoir,

J'aimerai savoir si en post workout le mieux serai de prendre mon shaker de whey et bcaa avec de l'eau ou du lait ( demi écrémé ) ? Mon coach ma dit que le lait empêcher la bonne assimilation de la whey protein mais je suis perplexe ..
Dans une optique de prise de masse sèche
Et aussi faire chauffer le lait et til mauvais ?
Merci d'avance

[Spyrotech]

Ton coach a raison, assimilation plus rapide avec de l'eau.