Pauses dans le full body : productif ?

[Anonyme_bxl]

Hello,

Je suis en full body classique 3 fois/semaine : pecs/dos/épaules/triceps/biceps/jambes

Je progresse, à chaque séance je me surpasse. Et je pense avoir remarqué que le fait de sauter une séance pouvait relancer un peu la machine. Je m'explique :

Lundi FB
Mercredi FB
Vendredi FB
Lundi FB
Mercredi FB
Vendredi : Pause
Lundi FB
Mercredi FB
.....

En gros : quand je saute une séance toutes les 5 séances, j'ai l'impression de mieux progresser, que ce soit au niveau du miroir ou des perfs. J'ai l'impression que je stagne, et que dès lors que je marque une pause, mon corps prends en masse de plus belle après la séance qui suit la pause.

Alors j'en viens à ma question : est-il productif de marquer des séances pauses dans son full body ? par exemple, toutes les 5 séances ?

Merci

[garulfo]

On n'est pas tous pareils en terme de récupération .... si tu ressens le besoin de faire une pause supplémentaire et que cela te profite fais le .... la progression passe par la régularité de l'entraînement .... à long terme ... ça ne sert à rien de bombarder comme un fou pendant 3-5 mois puis ensuite de lâcher parce que l'on est sur les genoux

[Spyrotech]

Salut, lis le 1er lien dans ma signature, il te faut absolument laisser du repos entre les séances, c'est là que le muscle se développe. Pour un full body, il est conseillé de ne s'entraîner qu'un jour sur 2 !!

Avec ta fréquence d'entraînement, tu pourrais splitter un peu ton programme. Un PPL te conviendrait à la perfection j'imagine

[Ghal]

il a tjrs un jour de repos hein

[garulfo]

@ Spyro : T'as mal lu il garde toujours un jour de repos entre 2 séances (lundi-mercredi-vendredi)

[Spyrotech]

Oups, my bad

J'ai très mal lu alors
Ne tiens pas compte de ce que j'ai dit !

[Anonyme_bxl]

Donc c'est une bonne idée ? Ca peut marcher si on veut surprendre le muscle et progresser ?

[LaPaYe]

Si tu sens que nerveusement tu as besoin de repos n'hésite surtout pas. C'est pas ça qui va t'empêcher de progresser.

[Jamec]

Spyro

[Spyrotech]

Spyro

Arrête de te moquer