exercice pour jambes

[BodyB]

Bonjour, je consacre deux jours par semaine à des exercices pour renforxer les jambes et je finis par des abdos.
Or je m'entraîne chez moi et je n'est pas de repose barres pour squat.
Je voudrais donc savoir s' il est possible de remplacer le squat par du soulevé de terre sachant que j'entraîne mon dos le jour d'avant ?
Sinon je fais des fentes, des legs extensions, mais avez vous d'autres exercices pour les jambes à me proposer ?
Merci

[yam57]

ce que tu fais est bien. ajoutes des soulevés de terre jambes tendues.

[BodyB]

C'est noté, merci

[Divicos]

Sdt classique + fentes et tu as un programme jambes presque complet. Il te manque juste un exercice de flexion de genoux.

[Kéloko']

Hey, j'ai le même problème que toi, pas de reposes barres pour pouvoir pratiquer le squat :/
Du coup je te renvoie à ce sujet que j'avais ouvert : alternative-au-squat-sans-repose-barre-t150218.html