Alors voilà, j'ai 28 ans et je pratique la musculation sérieusement (4-5 fois par semaine en salle) depuis 1 an maintenant. Jusqu'à présent mon objectif était surtout de me familiariser avec la fonte, trouver un programme qui corresponde à mes objectifs, mes affinités et mon corps (j'ai appris à mes dépends que certains exercices ne me convenaient pas) et prendre un peu de muscle.
A présent, je pense commencer à obtenir une musculature et des performances intéressantes. Je dis bien je pense, vos avis sont grandement bienvenus, pour la musculature voir photos, pour les performances, voici quelques exemples de ce que je fais:
- Développé couché haltères: 32kg par bras, 5X8
- Presse à cuisse: 250kg, 4X10
- Développé militaire haltères: 22kg par bras, 4x8
- Curl pupitre barre EZ: 30kg (+ le poids de la barre), 4x8
- Etc.
Début novembre, je me décide à commencer une sèche, me trouvant un peu trop gras (85kg pour 1m76, 13% BF). Aujourd'hui, j'en suis à 82kg, 11,7% BF. Mon objectif est d'arriver à 10% de BF (à vrai dire je ne tient pas trop compte de mon poids en lui-même, mais plutôt du %age BF et, surtout, du rendu dans le miroir).
Seulement, voilà, aujourd'hui j'ai discuté avec 2 types de ma salle, des gars plutôt expérimentés, et ceux-ci me disent que je ne suis pas assez musclé pour faire une sèche, que le rendu à 10% BF ne sera pas beau, que ça fera un effet maigre et non pas tracé et musclé. Du coup j'ai le doute, qu'en pensez-vous, au vue des photos? D'avance merci pour vos réponses
