curl barre ou curl gironda (drag curl)
Modérateur : moderation
-
trick32
- Messages : 12
- Enregistré le : 31 janv. 2016, 15:32
curl barre ou curl gironda (drag curl)
Vous trouvez que quel exercice est le mieux des 2 complété avec curl incliné et curl traction
-
Jamec
- Messages : 86
- Enregistré le : 12 mars 2016, 20:02
Re: curl barre ou curl gironda (drag curl)
Oula, attention à la rédaction quand même 
Je fais parfois du curl Gironda, mais ce n'est absolument pas pareil qu'un curl barre.
C'est, contrairement à ce qu'on croit, plus difficile car cet exo se travaille vraiment à la force des biceps, les deltos interviennent moins et il est plus difficile de tricher, voir impossible.
La barre doit "longer" le corps, et les coudes auront tendance à rester en arrière.
Mais pour moi le must du biceps restera le curl barre, ça reste un des meilleurs exos.
Je fais parfois du curl Gironda, mais ce n'est absolument pas pareil qu'un curl barre.
C'est, contrairement à ce qu'on croit, plus difficile car cet exo se travaille vraiment à la force des biceps, les deltos interviennent moins et il est plus difficile de tricher, voir impossible.
La barre doit "longer" le corps, et les coudes auront tendance à rester en arrière.
Mais pour moi le must du biceps restera le curl barre, ça reste un des meilleurs exos.