cardio

[BodyB]

Bonjour,
je voulais poster un petit message pour tout ce qui essaie de sècher, je sais que ce n'est pas facile et que les séance de cardio sont importantes mais il est impossible d'en faire tous les jours.
Donc voici un petit conseil, si vous allez chercher vos enfants à l'école, le pain à la boulangerie ou encore au travailler, allez y à pied voire en vélo si c'est un peu plus loin.
Cela peut parraitre tout bête mais cela permet de se dépenser et ainsi bruler quelque calories de plus par jour
Le but est donc d'utiliser le moins posibles sa voiture ou tout autres transports motorisés et ainsi profiter des activités quotidiennes pour se dépenser en dehors de la musculation.
Voila j'espere que cela pourra vous aidez car moi ca as été bénéfique

[Alexjansen]

Salut,

Le cardio n'est absolument pas indispensable pour sécher.

[BodyB]

Ce n'est pas indispensable mais ca aide quand même

[Spyrotech]

C'est un éternel débat, mais le cardio ça reste piège. A pas trop grande intensité, on aura tendance à brûler les lipides plus que les glucides. Et aussi on aura + la dalle après l'effort.

Go HIT.

[Alexjansen]

Le cardio ça aide à dépenser facilement des calories, ni plus ni moins. A partir du moment où tu maîtrises ta diète, tu sais que t'as juste besoin d'être légèrement en-dessous de tes apports et, au contraire de faire du cardio, garder une routine de musculation intense pour limiter la fonte musculaire.