Je suis nouveau ici et après un long moment de laisser aller mal bouffe etc. je décide de me reprendre en main ! Je fais actuellement entre 58 et 62 kilos ça dépend les périodes pour 1m65 et j'ai 25 ans.
Je mange très mal je l'avoue je ne cuisine jamais pour être honnête pas que je sais pas mais, le boulot et la flemme font beaucoup... Pas d'excuse je sais !
Je souhaite me lancer dans la méthode Lafay mais, je pense surtout que le souci vient de la nourriture.
Le souci c'est que je sais pas du tout ou me placer du fait que je suis gros du haut et vraiment maigre du bas je n'y connais rien en musculation et nutrition.
J'ai commencé à grossir y a un an avant je pouvais manger tout sans grossir. j'ai pris presque 7 kilos en 1 an...
Alors je viens vers vous pour savoir vers quoi je dois me diriger : Régime, PDM...
Merci d'avances les amis.