Développé haltères épaules

[Toad]

Bonjour à tous, j'ai un petit soucis avec le développé haltères, je ne prends que 8 kilos en séries de 10 et je ne sens pas mon épaule travailler, je n'ai même pas de courbature le lendemain. Je prends 18 kilos par haltère donc je pense que ce que je prends pour les épaules est très peu.. Aidez moi please
Merci à vous

[Spyrotech]

Tu prends 8 ou 18 ?

Peut-être une mauvaise exécution ?

[garulfo]

Je pense 8 pour Développé haltère et 18 pour le DCH c est ça ?

[Toad]

Oui c'est bien ça

[garulfo]

Tu as essayé de monter les poids ? ça passera peut être non ?

Difficile de t'aider si tu ne nous donnes pas la composition de ta séance où tu fais du dev haltère ... c'est peut être son placement dans la séance qui pose pb

[Divicos]

On s'en fiche des sensations pour progresser.

[Toad]

Je le fais dans ma séance push, je fais développe couche haltères, incliné haltères, poulies vis à vis et puis le dev haltères épaules
Je travaille peut être trop avec les épaules lors des exercices de pecs?
Je pourrais mettre le développe haltère épaule pour commencer la séance?

[Spyrotech]

Commence une fois sur 2 par les pecs, l'autre fois par les épaules. Ou si vraiment c'est trop pénible, fais passer ta séance épaule vers les jambes.

[Toad]

J'ai remplacé le développe par du développe Arnold et la je prends 14 au lieu de 8, donc je pense que je ne suis pas fait pour le développe haltères ou que je le fais vraiment pas bien