Développé couché altères DOULEURS

[Staze]

Salut,

Le développé me donne des douleurs aux avants bras quand je prends les haltères et que je les fouts sur mes genoux, puis au poignet droit a la longue...
Pourquoi ? Dois-je attendre qu'au fil du temps je m’habitue ?

Merci

[garulfo]

Tendinite ?

[Staze]

Ben en fait c'est au niveau de l'os de l'avant bras, sur le coté où y'a pas de muscles ni rien, la partie exterieure. Après pour le poignet peut e^tre mais c'est pas hyper douloureux seulement c'est répétitif du coup c'est genant

[Spyrotech]

Tu gardes les poignets droits (et pas cassés) pendant l'exécution ?

[Staze]

Oui, je les gardes droits il me semble bien

[fatdomino]

certainement debut de tendinite, essais autrement

[Staze]

Essayer autrement c'est à dire ?

[fatdomino]

pendants quelque temps tu fais un autre exo pour les pecs qui ne te fais pas mal aux poignets ,

[Staze]

le truc c'est que je travaille chez moi aux haltères et j'ai pas une grande marge d'exercice

[Ahousse]

bonjour,
essaie des haltères moins lourdes quitte à allonger la série si tu restes en dessous de 15. si tes poignets et avant bras sont un peu fragile çà pourra faire une petite différence. après comme disait Spyrotech garde le poignet bien droit à tout moment, quand tu te met en position et pendant la série et si malgré tout çà c est toujours douloureux fais une petite pause

[GorilleBleu]

Ok, je vais prendre moins en poids et faire attention a mes poignets et je verrai bien après