Soulevé de Terre / Trap Bar ou barre droite ?

[alainlaf]

Bonjour,

Je voulais savoir pour ceux qui pratiquent le soulevé de terre, quelle version est plus sécure et laquelle plu efficace parmi les 2 versions ?

- barre simple/ droite, ou

- trap barre


merci

cdlt

[Ghal]

trap barre + safe pour le dos et met l'accent sur les quads
barre droite meilleure sollicitation des érecteurs du rachis et ischios
et des gros érecteurs c'est la classe

[alainlaf]

ok. merci