Calculer son Besoin Calorique Quotidien.

[EnfantDesProts]

Quelqu'un peut m'aider ?

Je mange actuellement 2600kcal environ.

https://www.musculaction.com/nutrition-p ... muscle.htm
D'apres ce site j'ai un un besoin quotidien de 3600Kcal
En passant 7h assit quand même ( je suis étudiant )

ça me semble enorme

[El.Pistolero666]

Bah tu te pèses sur 2,3 semaines.
Si tu perds du poids, augmente les calories jusqu'à ne plus perdre.
Si tu prends du poids, baisse les calories jusqu'à ne plus en prendre.

Ya que comme ca que tu trouveras ta DEJ
Les sites donnent une aproximation, et selon les individus et leurs métabolismes, ca peut varier de façon considérable.