Mon programme complet
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yam57
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Re: Mon programme complet
pas bon du tout: cycle trop long et trop d'exercices par muscle. fais le programme débutant du site, il est fait pour ça.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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Divicos
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Re: Mon programme complet
J'ai arrêté de lire après pecs/biceps