Collation de 16h

[miki2008]

Hello !

Petite question concernant les collations de 16h.

Je m’entraîne généralement à 17h, que me conseillez-vous de prendre à 16h30 ?

Je pensais prendre ''whey + banane ou Whey + fromage blanc'' et y rajouter des noisettes ou des fruits secs. Qu'en pensez-vous ?

Merci pour vos réponses !

[Duduss]

Salut, 30 à 45 minutes avant, je prend que de la whey, ou éventuellement un ou deux œufs dur.
Le fruit vaut mieux le manger après.
Le top c'est 1h30 avant avec du pain complet jambon blanc ou thon

https://www.musculaction.com/bases_proteines.htm

[El.Pistolero666]

Le fruit c'est bien aussi avant, une banane mûre

[miki2008]

Merci pour vos réponses

Du coup mes idées de collation (en jour OFF et ON), c'est pas mal ?

[El.Pistolero666]

Ouais, si tu a pas envie de vomir avec le fromage blanc

[lampre_merida]

Fruits séchés c'est pas mal non plus : énergétique et petit volume donc ne reste pas dans le ventre. Figues, abricots, banane