FB et jambes

[Igloo]

Bonjour à tous,

Dans mon FB, j'ai trois séances distinctes, et je fais toujours de la presse à jambe.

Est ce qu'il faut faire un autre exo pour les ischios ? leg extension ? à toutes les séances ?

Merci

[yam57]

si tu as un retard jambes, tu peux essayer d'ajouter un exercice, mais cela ne doit pas nuire à la récupération et a la l'intensité de ta séance.

[Igloo]

Merci Yam

Pas de retard particulier; je vais voir coté intensité

[Ghal]

leg extension c'est pas pour les ischios

[Igloo]

ghal évidemment.
les ? séparent 2 idées.

Je voulais savoir si je devais ajouter d'autres exercices que la presse.
a+

[Ponpont]

Pour les ischios tu peux faire du leg curl.

Si tu ne fais pas de squat, tu peux remplacer alterner presse et squat (ou deadlift pour varier)

Sinon poste tes séances en entier ca permettra d'équilibrer suivant la séance

[Igloo]

Sinon poste tes séances en entier ca permettra d'équilibrer suivant la séance

Oui ici :

igloo-37ans-prg-en-full-body-t148207.html

[yam57]

supprime l'isolation biceps et triceps.

[Igloo]

supprime l'isolation biceps et triceps.

-> Ok