Programme sans halthère ni barre ?

Questions concernant votre programme de musculation.

Modérateur : moderation

Vincentvinc
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Programme sans halthère ni barre ?

Message par Vincentvinc »

Salut,
Je cherche partout un programme sans barre ni halteres, mais je trouve pas donc je me permet de creer un sujet.
En fait dans ma salle, il n'y a pas d'halteres ni de barre, seulement une barre guidee, les machines, poulies etc...
Cest pour ca que je cherche un programme ou il n'y a pas besoin d'halteres ni de barre pas guidee.
Ducoup si quelqu'un en a un ou alors sait par quoi remplacer les DC a la barre ou aux halteres etc...

Merci d'avance!
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Vato
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Re: Programme sans halthère ni barre ?

Message par Vato »

Salut,

C'est plutot à toi de savoir quelles machines tu as à disposition et d'adapter les programmes que tu peux trouver sur le forum ou le site.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.

Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir
Crymeariver
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Re: Programme sans halthère ni barre ?

Message par Crymeariver »

ca sent le keep cool non ?

En théorie chaque machine peut permettre de travailler les mucles ,surtout les poulies ,et les tractions.
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