Programme Haltère/barre de traction

[Rocky12]

Bonjour

J'aimerais savoir si il est possible de se muscler avec juste une barre de traction et des haltères ? (pour une prise de masse)

Merci

[Arthurrr]

Je possède aussi juste une barre de traction et des haltères, et combiné a des exercices au PDC et un peu d'ingéniosité j'arrive à me muscler
Bon c'est un peu plus long que si j'allais en salle mais ça vient

[fatdomino]

ca depends de combien de poids tu disposes ,mais ou il est tres possible de se muscler qu avec une barre de traction et une paire d halteres. Et contrairement a ARthurrr je ne penses pas que ca sera plus long qu en salle si tu fais les bons exercices.

[Rocky12]

Aurez tu un bon programme ?

[fatdomino]

deja ,faut savoir de combien de kilo tu disposes avec tes halteres

[Rocky12]

J'ai une malette de 20 kg avec 2 petites barres