Abdos: relevé de jambes

[Joey le musclay]

Bonjour à tous, j'ai un petit problème sur le relevé de jambe à la barre. En fait je ressens une douleur au niveau de l'épaule lorsque je m'accroche à la barre. J'arrive pourtant à faire des tractions même lestées sans aucune douleur. Avez vous une solution ? Merci d'avance

[Guaeris]

Si il y a une chaise romaine à ta salle c'est l'idéal. Sinon, essaye peut-être de les faires sur des barres de dips.

Une autre alternative est de les faire carrément au sol.

[Joey le musclay]

Oui il y a une chaise romaine mais c'est compliqué de monter les jambes jusqu'à la barre. Pour l'instant je fais du dragon flag

[yam57]

tu peux le faire sur un plan incliné.