Questions sur les exercices de musculation.
Modérateur : moderation
Igloo
Messages : 22Enregistré le : 25 juil. 2016, 14:28
Message par Igloo 09 sept. 2016, 15:38
Salut!
Dans mon programme FB, je fais tourner 3 exos pour les épaules : développé alteres ( type militaire ), développé Arnold et tirage menton.
Le tirage menton me fait mal sur l'avant de l'épaule et je voudrais le remplacer par un autre exo polyarticulaire.
Question : Par lequel je peux le remplacer ?
Merci!
yam57
Messages : 21272Enregistré le : 31 déc. 2007, 16:42
Message par yam57 09 sept. 2016, 15:45
fais le avec 2 haltères sur le coté, pas devant.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Igloo
Messages : 22Enregistré le : 25 juil. 2016, 14:28
Message par Igloo 09 sept. 2016, 15:53
Merci Yam, je vais tester avec halteres .
Igloo
Messages : 22Enregistré le : 25 juil. 2016, 14:28
Message par Igloo 12 sept. 2016, 15:08
Bon, même avec haltères, ca n'a pas l'air fait pour moi, j'ai toujours une gêne à l'avant ...
Guaeris
Messages : 15Enregistré le : 02 sept. 2016, 10:20
Message par Guaeris 13 sept. 2016, 10:34
Tu peux aussi tester le clean and press...
