Bonjours à tous, je sais que la questions est assez courte mais je suis un peut perdus.
Mon problème est que j'ais des clavicules assez larges et des deltoïdes long mais je trouve que mes pecs manquent de largeur.
Ils sont assez épais de profils et ne créent pas de déséquilibres mais de face ils ne paraissent pas assez larges.
Je voulais donc savoir si il y avait des exos spécifiques pour développer la largeur des pecs.
Merci d'avance.
Largeur des pecs
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Re: Largeur des pecs
ca peut etre une histoire de cage thoraxique , ou alors essaye de prendre une prise plus large quand tu fais tes pecs,mais je ne sais pas trop si ca va jouer sur la largeur.
le thon c est comme le boudin ,c est bon dans l assiette , moins bon dans le lit .....
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Re: Largeur des pecs
Dentelés et grand dorsale pour paraitre plus épais de face peut etre ??
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Re: Largeur des pecs
le mieux est de varier les prises lors des développés et des dips. fais aussi du pullover et des écartés haltères.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.