Faire du vélo : utile pour se muscler ?

[Joe31]

Bonjour à tous,

Je cherche actuellement à avoir un corps plus athlétique. Depuis plusieurs mois, je fais du vélo le matin, environs 15 km pour 40 à 50 minutes de vélo.
Cet exercice quotidien permet il d assurer un bon développement des muscles inférieurs ?

NB : à coté, je fais des exercices de musculation classiques pour mes mollets. J hésite à rajouter du squat pour agrémenter mon développement musculaire.

Mon objectif n est pas d être body buildé, mais simplement d avoir une bonne silhouette athletique/sportive, dessiné naturellement.

Merci a vous pour votre attention,
Joe31

[yam57]

pour te muscler les jambes avec du vélo, il faut faire des accélérations et de la montée. le vtt sera plus adapté. le fait d’être un peu muscle et être bodybuildé ne change rien à l'entrainement. il n' y a que l'alimentation et le temps d’entrainement qui y changeront.

[fatdomino]

alors si tu fais du velo pour temuscler un peu pourquoi pas , en plus des jambes ca travaille pas mal de muscle ,en revanche ca ne travaille pas du tout les abdos ,donc tu as interet a en faire a cote de ton entrainement de velo