et ce n'est pas du muscle . J'étais très motivé a commencer l'entrainement jusqu'au moment ou je tombe sur un article disant qu'il est impossible de prendre du muscle et de maigrir en même temps. J'ai aussi lu que l'entrainement musculaire et le cardio mélanger était un bon moyen de perdre de poids voir plus efficace que le cardio seul.
Ma question , est-ce qu'en suivant la méthode Lafay, je vais voir un augmentation de mes performances sur les exercices si je veux avant tout maigrir et que j'ai un régime hypocalorique. Est-ce que je vais progresser moin rapidement ? Et si je veux me muscler est-il préférable de perdre les je sais pas combien de kilos en surplus avant ou bien ne pas m'en soucier et d'essayer de prendre du muscle d'abord avec un régime adéquat sachant qu'un corps musclé a un métabolisme plus élevé (d'après ce que j'ai lu) et favoriserait une perte de poids plus rapide. Enfin vous voyer le tableau...
Je suis un peu perdu sur la démarche a suivre. Quels objectifs puis-je me fixer et que me conseillez-vous de faire.