Le but premier d'un échauffement c'est de réduire au maximum le risque de blessures, et sinon de chauffer son corps et préparer les muscles au travail qu'ils vont subir (je parle de l'échauffement spécifique, par exemple l'exercice avec barre vide).
Tandis que les étirements c'est surtout pour la souplesse.
échauffements et étirements
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Spyrotech
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Spyrotech
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Re: échauffements et étirements
https://www.musculaction.com/echauffement.htm
https://www.musculaction.com/etirement.htm
Un peu de lecture pour comprendre l'utilité.
https://www.musculaction.com/etirement.htm
Un peu de lecture pour comprendre l'utilité.
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yam57
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Re: échauffements et étirements
les échauffements n e sont pas faits pour éviter pas les courbatures, mais les blessures et les douleurs articulaires à court et à long terme.j'ai jamais eu de courbatures
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.