biset en fulll

[TAM97]

Salut,

Y a toujours moyen de faire des biset voir triset c'est ce que je fait en semaine
Après sa dépend comment c'est placé dans ton training

a+

[Demonpuck]

Salut,

Y a toujours moyen de faire des biset voir triset c'est ce que je fait en semaine
Après sa dépend comment c'est placé dans ton training

a+

J'serai un peu moins categorique toi tu fais du superset (et t'es une machine^^)

un biset c'est pas tres interressant tu vas jamais perfer sur le 2eme exo
un superset bien organise tu peux genre gros exo et petit exo comme mollet/abdos/ iso epaule...

[fatdomino]

souvent un full body c est un seul excercice par groupe musculaire ,donc aucun interet de faire un biset

[fatdomino]

qui dit full body ,dit mouvement polyarticulaire ,pour rentabiliser au mieux l entrainement en sachant que l on fait qu un exercice par groupe musculaire ,donc le biset n a logiquement pas sa place dans un programme fullbody puisque souvent un biset est un mouvement poly suivi d un mouvement d isolation> .. eventuellement ce qu i l peut faire c est termine sa seance par les epaules ,genre DM ,suivi d un exercice isolation pour les epaules,s il tiens vraiment a faire un biset .
mais je n en vois pas trop l interet en sachant qu il poussera beaucoup moins sur son DM ,s il fait un biset