Dilemme entraînement-diète

[Okzio]

Salut à tous,
Ca fait un an que j'ai entrepris de prendre de la masse et environs 6 mois que je me suis mis à ma diete.

Mais avec le boulot c'est chaud de tenir le tout sur une journée, je m'entraine tous les jours.

Et donc quand je manque de temps dans une journée plutôt que de faire un compris me passer de manger exactement ce que j'ai dans mon plan alimentaire ou sauté une entraînement je ne sais pas ce qui est le plus nocif à ma progression.
A savoir que je suis maigre à la base donc esquiver un repas et j'ai l'impression de maigrir aussitôt ^^

Donc voilà quand j'ai que 4 heures entre la fin du boulot et l'heure du coucher c'est mieux de sauter un entraînement et s'alimenter correctement ou s'entraîner et manger vite fait un truc en despi ?

Merci

[yam57]

entraine toi le matin.

[Okzio]

Je commence boulot à 4h du matin jusque 14-15h

[yam57]

j'ai que 4 heures entre la fin du boulot et l'heure du coucher

Je commence boulot à 4h du matin jusque 14-15h

là, je ne comprend plus. 12 h de travail par jour ?

[Okzio]

Entre 10 et 12 oui, je sais pas faire autrement