Sécher pour un végétarien

[Julien13170]

Bonjour
Voilà ma problématique. Je suis végétarien. Et en manque de proteine.ppir compenser ce manque, j'ai acheter un pot de kosaq 90 black protein et pot de 100% whey advanced.ainsi que bcaa 6400. Par contre je ne fais pas de musculation, je fais uniquement du cardio.
Autre chose aussi.je me lève à 2h du matin, je bosse la nuit. Et je fais mon cardio à 10h du matin.mon objectif est de sécher un maximum.je fais 1m80 pour 84 kg.

Je voudrais savoir le meilleur moment et aussi quel produit utiliser.

Merci pour votre page et tout vos conseils.

[Kaii]

Tu n'as peut etre pas besoin de complements .
Que manges tu ?

[Guyv]

Salut,

Par contre je ne fais pas de musculation

mon objectif est de sécher un maximum

Oui en fait tu veux juste faire un régime, parce que "sécher" c'est pour virer le gras et faire sortir les muscles que tu as acquis, or tu ne fais pas de muscu, c'est contradictoire.

Tu parles de prot mais t'es à combien de glucides ?
Et de quelle qualité ? IG élevé ? Moyen ? Bas ?
Lipides ?

Plan ?