Je passe en terminale, je compte donc me donner 1h-1h30 les lundis, les mardis, les jeudis et les vendredis (voir les samedis si je change de jour ou si je l'ajoute) après-midis. Je fais du jogging, je compte donc courir entre 5 et 15 km le mercredi après midi.
Je compte pas faire des exploits, je suis un peu superficiel
donc si je pouvais privilégié la prise de muscle à la performance ça ne me gène point (sans pour autant prendre que du volume).Mes questions sont :
Que faire ? Comment faire ? C'est les questions générales.
L'arrière pensée est, tout le corps chaque jours ou seulement des parties (leg day, les bras, ensuite le dos etc...). Dois-je faire des types de séances spécifiques à cause du temps que je donne au séance ? Quel types de séries, combien ?
Bref voilà je vous remercie ^^ et je m'excuse de venir avec aucune base
.Je prends toutes les remarques et vous re-remercie
.
