exercice trapèzes

[TAM97]

SALUT,

La variante qu'il propose sur cette vidéo pike bien

[youtube]4T99Qx0Hvl8[/youtube]

Aprés y a le rowing yates pour l'épaisseur des trapézes.


a+

[patrick]

Le soulevé de terre, tout simplement. Même si les trapèzes travaillent théoriquement en statique, en pratique c'est un excellent exercice pour développer (entre autre) de beaux trapèzes.

[MuscuSanté]

Le soulevé de terre, tout simplement. Même si les trapèzes travaillent théoriquement en statique, en pratique c'est un excellent exercice pour développer (entre autre) de beaux trapèzes.

Et le rowing 1 bras haltère c'est bon créer de bons trapèzes?

[patrick]

Oui, ils sont sollicités aussi. Voir : https://www.musculaction.com/dos-exercice-6.htm Mais moins directement qu'au sdt ou avec des shrugs.

[MuscuSanté]

Désolé, je n'ai pas précisé quels faisceaux du trapèzes, je voulais dire les trapèzes moyens et inférieurs sont réellement sollicités par le rowing 1 bras haltère sur banc horizontal?

Ce sont ces deux faisceaux qui m'intéressent.

En effet, le soulevé de terre bon exo mais très technique en soi.

[patrick]

Sinon, tu as la marche du fermier : un excellent exercice méconnu, qui bosse aussi la poigne et le cardio

[yam57]

beaucoup d’exercices sollicitent les trapèzes indirectement. d'autant plus s'il est mal exécuté.

[Divicos]

Tous les rowings bossent les trapèzes moyens. Choisis celui que tu préfères.

[fatdomino]

power clean et snatch avec une kettlebell , ca develloppe tres bien les trapezes